LÀM GÌ NGĂN NGỪA NÁM DA KHI BƯỚC SANG TUỔI 30

Nám da là tình trạng các đốm sẫm màu xuất hiện trên da làm mất đi vẻ đẹp tự nhiên mà các chị em thường có. Hiện thượng nám da này thường xuất hiện khi bước sang tuổi 30 trở lên, và thường sau khi đã sinh con xong thì gặp phải hiện tượng này. Các chị em khi bước vào lứa tuổi này vô cùng lo lắng vì sợ sẽ bị nám da ngựa trị, chính vì thế nên các chị em cần thực hiện cho mình một số biện pháp phòng tránh bệnh  hiệu quả trước khi bước tới lứa tuổi này. Hãy giữ nét xuân trước khi nám da hủy hoại nhé.

Làm gì ngăn ngừa nám da trước khi bước sang tuổi 30 

Nám da và nguyên nhân gây nám da

Nám da đơn thuần là hội chứng tích tụ melanin bất thường trên da do các tác động của môi trường như tiếp xúc quá nhiều ánh nắng, lạm dụng mỹ phẩm, hay do ăn uống, nghỉ ngơi không hợp lý chứ không phải là 1 căn bệnh thật sự. Tuy không nguy hiểm nhưng nó làm chị em mất tự tin về nhan sắc của mình rất nhiều.

Có rất nhiều nguyên nhân gây nám da, thông thường do di truyền, đôi khi còn do rối loạn nội tiết, kinh nguyệt hoặc cảm xúc... Thuốc để trị nám trên thị trường hiện nay rất hiếm và không thể là những thuốc dùng trị nám thật sự. Mặt khác, nám da còn do những nguyên nhân cụ thể khác thường gặp như chế độ dinh dưỡng không hợp lý, ăn uống thiếu rau quả tươi, phơi nắng nhiều; uống thuốc, bôi các thuốc hoặc mỹ phẩm gây nhạy cảm ánh sáng; dùng thuốc lột da mặt, trị nám không đúng cách, đi nắng không đội mũ ...

Một số loại mặt nạ ngăn ngừa nám da hiệu quả

Một số loại mặt nạ tự nhiên có thể ngăn ngừa tình trạng nám da rất tốt cho các chị em trên 30 tuổi có nguy cơ mắc nám cao. Cùng tìm hiểu nha các bạn.

Chuối và Sữa chua ngăn ngừa nám

Dùng nửa trái chuối xay nhuyễn chung với nửa hộp sữa chua không đường thành hỗn hợp sệt, sau đó đắp mặt trong 15 phút rồi rửa lại bằng nước ấm. Thực hiên mỗi tuần 1 lần, bạn sẽ bất ngờ về hiệu quả của nó.

Cà chua ngăn ngừa nám da

Trong cà chua có chứa nhiều vitamin có tác dụng dưỡng da từ sâu bên trong một cách hiệu quả. đồng thời ngăn ngừa các sắc tố màu dưới da hoạt động từ đó ngăn ngừa nám hiệu quả. Bạn có thể dùng cà chua đắp mặt nạ hàng ngày hoặc có thể uống một cốc xay sinh tố

Cà chua có khả năng làm mờ các vết nám mới xuất hiện cực kì hiệu quả. Bạn có thể ăn sống hoặc uống nước ép cà chùa hàng ngày.

Dâu tây và Trứng

Loại quả cuối cùng nhưng chiếm vị trí cực kì quan trọng đối với việc ngăn ngừa da nám. Bạn có thể ăn dâu tây thường xuyên để giảm bớt sắc tố đen trên bề mặt da. Hoặc chăm chỉ hơn khi bắt tay làm mặt nạ với 2 quả dâu tây và 1/2 lòng trắng trứng, say nhuyễn tất cả cùng 2 thìa cafe nước cốt chanh. Dùng hỗn hợp này đắp lên da khoảng 15 phút, thực hiện 2 lần/tuần để nhanh chóng thấy được sự khác biệt bạn nhé

Đu đủ + Mật ong

Loại quả này chứa rất nhiều vitamin và dưỡng chất cần thiết để loại bỏ các sắc tố đen trên bề mặt da, nhanh chóng đem lại vẻ trắng hồng rạng rỡ. Lấy 5 thìa cafe đu đủ xay trộn đều cùng 1 thìa cafe mật ong và 1/2 thìa cafe nước cốt chanh, đắp hỗn hợp thu được lên da trong khoảng 15-20 phút rồi rửa lại bằng nước ấm

Hãy chăm sóc da của bạn khi bạn còn đãng có một làn da khỏe mạnh đừng để tới khi da bị tổn thương rồi mới ra sức chăm sóc thì khi khi đó rất khó có lại làn da tự nhiên bạn vốn có. Hãy chăm sóc da trước khi chúng bị tổn hại nhé. Các cách trên vừa ngăn ngừa nám vừa có tác dụng chăm sóc dưỡng da từ sâu bên trong. hãy thực hiện các chị em nhé!

CÁCH PHÒNG TRÁNH NÁM DA CHO PHỤ NỮ SAU SINH

Phụ nữ mang thai và sau khi sinh là đối tượng thường xuyên của nám da tàn nhang do những thay đổi nội tiết tố bên trong cơ thể và cả tâm sinh lý. Do đó, hiện tượng này là mối lo ngại của rất nhiều chị em sau khi sinh vì gây ảnh hưởng tới thẩm mỹ, sự tự tin, hạn chế trong giao tiếp, công việc. Cách tốt nhất để không phải đối mặt với hiện tượng này chính là các chị em cần thực hiện tốt các biện pháp phòng ngừa. Đây cũng là cách trị nám hiệu quả nhất.

Hạn chế tiếp xúc ánh nắng mặt trời

Ánh nắng mặt trời là nguyên nhân bên ngoài có tác động trực tiếp gây nên tình trạng tàn nhang nám da. Các tia tử ngoại trong ánh nắng mặt trời tác động trực tiếp, xuyên qua da làm tăng lượng hắc tố melamin khiến da sậm màu. Các vết sạm da do ánh nắng mặt trời sẽ ngày càng sâu đậm, rõ nét hơn nếu thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng. Chính vì vậy, để phòng tránh nám da, các chị em nên tránh và hạn chế tới mức tối đa việc tiếp xúc trực tiếp dưới ánh nắng. Khi ra đường dưới trời nắng, bạn cần đeo khẩu trang, mặc áo chống nắng và cần thiết nên bôi kem chống nắng để bảo vệ da. Bên canh đó, chị em cần tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều là lúc nắng gắt nhất.

Dùng kem chống nắng

Dùng kem chống nắng rất cần thiết và là việc làm không nên bỏ qua mỗi khi bạn ra ngoài đường và tiếp xúc với ánh nắng. Bạn lưu ý, trước khi ra ngoài khoảng 30 phút hãy thoa kem chống nắng lên da mặt, cổ, cánh tay. Nếu ở ngoài trời nắng lâu thì bạn nên lặp lại việc bôi kem sau 2 - 3 giờ/lần.

Các chị em cũng cần chú ý tới khâu lựa chọn loại kem chống nắng phù hợp với làn da, đặc biệt là sự an toàn và tin cậy của các sản phẩm. Loại kem dùng cho loại da nào, chỉ số  SPF của loại kem đó là bao nhiêu,... các thông tin về nguồn gốc sản phẩm, nhãn mác, tem bảo hành,... là những yếu tố cần được quan tâm, lưu ý đặc biệt.

Cân bằng nội tiết

Trong thời kỳ mang thai, sau khi sinh và độ tuổi tiền mãn kinh, cơ thể chị em phụ nữ thường có sự rối loạn nội tiết. Đó chính là nguyên nhân chính bên trong gây tàn nhang, nám da. Do vậy, chị em cần có biện pháp để cân bằng nội tiết tố - lượng estrogen. Chị em có thể sử dụng các loại sản phẩm có tác dụng cân bằng nội tiết tố nữ có bán trên thị trường hoặc thông qua việc bổ sung các loại phẩm giàu estrogen như mầm đậu nành hay các sản phẩm từ đậu nành cũng rất tốt.

Chế độ dinh dưỡng hợp lý

Chế độ ăn uống hợp lý có mối liên hệ mật thiết tới tình trạng tàn nhang, nám da. Các loại thực phẩm có tác động giúp phòng ngừa hoặc chính là nguyên nhân khiến cho da xấu đi. Các loại thực phẩm giàu Beta carotene (như gấc, cà rốt,…); thực phẩm giàu vitamin E (giá đỗ, đậu tương, xà lách…); thực phẩm giàu vitamin C (bưởi, xoài, cam, chanh, rau ngót….),... rất tốt giúp nuôi dưỡng da từ sâu bên trong và phòng ngừa nám da.

Bên cạnh đó, chị em lưu ý hạn chế uống rượu bia, hút thuốc lá, cà phê,... là các loại thực phẩm làm xấu da.

Tạo tâm lý thoái mái, vui tươi

Trong các nguyên nhân gây nám da có yếu tố về mặt tâm lý (sự căng thẳng, mệt mỏi,...) mà ít chị em biết và để ý đến. Trên thực tế, tình trạng nám da tỉ lệ thuận với mức độ căng thẳng về mặt tâm lý. Do vậy, để phòng tránh nám da hiệu quả, chị em cần tránh lo lắng, buồn phiền mà cần tạo cho mình tâm lý thoái mái, vui vẻ. Đó cũng là yếu tố làm cho cuộc sống hạnh phúc hơn và chống lại bệnh tật.

Ngoài ra, chị em cần có chế độ làm việc, nghỉ ngơi hợp lý, thường xuyên vận động thư giãn. Các loại mỹ phẩm cũng rất cần thiết và nên sử dụng để làm đẹp da. Tuy nhiên khi sử dụng, chị em cần nhớ chỉ nên dùng các loại mỹ hẩm phù hợp với mình và tránh lạm dụng chúng để không bị nám da nhé.